-- เป็นมะเร็งอย่างไร ไม่ให้ใจเป็นทุกข์ – (*13)

https://www.facebook.com/doctorwithcancer/photos/a.1230138113683306.1073741828.1226568864040231/1553844584645989/?type=3&theater

สวัสดีทุกคนนะคะ วันนี้ตั้งใจจะเขียนเรื่องนี้

เพื่อหวังจะเป็นประโยชน์แก่เพื่อนผู้ป่วยมะเร็งทุกท่าน 

ไม่ว่าตอนนี้คุณจะกำลังรู้สึกอย่างไร หมออยากจะขอเป็นกำลังใจให้

หวังว่าบทความนี้ของหมอจะช่วยให้ท่านที่กำลังทุกข์ใจ เศร้า โกรธ ท้อแท้

สามารถเข้าใจความทุกข์ที่เกิดขึ้นแล้วก้าวผ่านมันไปได้มากขึ้นนะคะ 

.

ก่อนอื่นหมออยากบอกว่าเดี๋ยวนี้

มะเร็งเป็นโรคที่เจอบ่อยมากค่ะทั้งในแง่คนไข้และคนรู้จัก

บางคนเป็นมะเร็งขั้นต้น บางคนเป็นมะเร็งระยะสุดท้าย

พ่อแม่ของเจ้าหน้าที่ในรพ.ที่หมอทำงานก็เพิ่งได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นมะเร็ง 2 คน

ซึ่งหมอก็พูดคุยถามไถ่อยู่เสมอนะคะ

บางส่วนก็รู้สึกห่วงเวลาเห็นท่านอาการไม่ดี มีเรื่องไม่สบายใจ

บางส่วนก็ดีใจเวลาที่เห็นครอบครัวให้กำลังใจเข้มแข็งกันดี

ซึ่งเท่าที่ติดตามก็พบว่า อารมณ์และอาการของแต่ละคนก็มีขึ้นมีลง

ขึ้นอยู่กับช่วงเวลา ความคิดในใจและเหตุการณ์ที่เกิดขึ้น

.

สำหรับตัวหมอเองซึ่งอยู่กับโรคมะเร็งมา 1 ปีครึ่ง

ผ่านการตรวจรักษามาเกือบทุกรูปแบบทั้งตัดชิ้นเนื้อมาตรวจ

ผ่าก้อนมะเร็งออกและเสริมเต้านมด้วยกล้ามเนื้อหลัง

 เคมีบำบัด 8 ครั้ง ฉายแสง 20 ครั้ง

ยารักษามะเร็งแบบพุ่งเป้า 18 ครั้ง ยาต้านฮอร์โมนทุกวันวันละ 1 เม็ด

ยารักษาเรื่องกล้ามเนื้อหัวใจ(cardiomyopathy)วันละ 10 เม็ด

การตรวจที่ต้องทำก็ทั้งเอกซเรย์ปอด เอกซเรย์คอมพิวเตอร์

อัลตร้าซาวน์ แมมโมแกรม bone scan

ยอมรับนะคะ หลายขั้นตอนไม่ง่ายเลยกว่าจะผ่านมาได้

แต่ไม่ว่าร่างกายจะทรุดจะโทรมแค่ไหน

สิ่งที่หมอดูแลไม่ให้แย่ลงไปด้วยเสมอ คือการดูแลใจของตนเอง

.

“ป่วยกาย แต่ใจไม่ป่วยก็ได้นะ” หมอยังยืนยันคำพูดนี้นะคะ

แต่มันอาจต้องอาศัยการฝึกนิดนึง การปรับความคิด ลดความคาดหวัง

และฝึกสติให้รู้ทันความคิดและอารมณ์ของเราบ่อยๆจะช่วยได้ค่ะ

หมอขออนุญาตอธิบายเพิ่มเติมในเรื่องนี้พร้อมกับยกตัวอย่างเหตุการณ์นะคะ         

.

อันอารมณ์ความรู้สึกของคนเรานั้น มักจะมีสิ่งที่เกี่ยวข้องกัน

ที่เป็นสาเหตุของอารมณ์นั้นๆ คือความคิดและความเชื่อ

และความคาดหวังของเรา ของคนรอบข้างที่มีต่อเรา

ยกตัวอย่างเช่น ตอนที่พวกเราถูกวินิจฉัยว่าเป็นมะเร็ง

หมอเชื่อว่าทุกคนจะต้องเกิดความรู้สึกหรือความคิดบางอย่างในใจ

ไม่ว่าจะเป็นความตกใจ ความกลัว ความไม่เชื่อหรือแม้กระทั่งความเศร้า

ซึ่งส่วนใหญ่ความรู้สึกที่เกิดขึ้นมักเป็นไปในทางลบ

หมอคิดว่าที่เป็นแบบนั้นเนื่องจากคนทั่วไปเมื่อได้ยินว่าตัวเองเป็นมะเร็ง

ก็มักจะคิดว่าจะต้องตายเร็วหรือต้องทรมานแน่ๆ

การที่เราคิดไปถึงอนาคตที่น่ากลัวก็ทำให้ใจของเราเป็นทุกข์ 

แม้เหตุการณ์หลายๆอย่างที่คาดการณ์ไว้หรือกลัวไปก่อน จะยังไม่เกิด

แต่เราก็จะทุกข์ใจ กังวลใจไปก่อนแล้ว ซึ่งสำหรับหมอ

หมอถือว่าเราขาดทุนมากๆเลยเพราะบางครั้งเหตุการณ์อาจไม่ได้แย่อย่างที่เราคิด

ในปัจจุบัน วงการแพทย์ของเรามีการพัฒนาไปมาก

มีเทคนิคเทคโนโลยีเพิ่มเติมมากมายในการรักษามะเร็ง

มีการรักษาหลายอย่างที่ลดความทุกข์ทรมานที่เกิดจากมะเร็งและการรักษามะเร็ง

ดังนั้นในส่วนนี้ขอให้วางใจในทีมแพทย์พยาบาลค่ะ เราจะดูแลทุกท่านอย่างดีที่สุด  

.

นอกจากความคิด, ความคาดหวังก็เป็นอีกอย่างที่ส่งผล

ต่ออารมณ์ความรู้สึกของเรามากๆเลยค่ะ

แต่เรื่องนี้ หลายๆคนอาจไม่ทันสังเกตเห็นว่า

ความผิดหวังเป็นอีกเบื้องหลังที่สำคัญของความทุกข์ที่เกิดขึ้น

ชวนทุกๆคนสังเกตค่ะ มีความคิดหรือคำพูดอะไรที่ผุดขึ้นในหัวเรา

แล้วทำให้เราหงุดหงิด ไม่สบายใจบ่อยๆหรือไม่คะ

จากประสบการณ์ในการพูดคุยกับผู้ป่วย พบว่าคำพูดที่เจอบ่อยๆก็คือ

“ทำไมเราต้องมาเป็นมะเร็ง” “เรามาเป็นมะเร็งได้ยังไง”

“ทำไมเราต้องมารักษาแล้วทรมานแบบนี้ด้วย”

คำพูดเหล่านี้จริงๆสะท้อนถึงความต้องการของเรานะคะ

จริงๆมันสะท้อนว่า เราคาดหวังว่าเราจะไม่ต้องกลายมาเป็นผู้ป่วยมะเร็ง

เราคาดหวังว่า เราจะไม่ต้องมาเจอการรักษาที่ทำให้ทรมานเช่นนี้

...หมอเขียนงงหรือไม่คะ ลองอ่านซ้ำดูอีกทีนะคะ แต่ถ้าพูดสั้นๆคือ

หมออยากบอกว่า พอเราคาดหวัง แต่ไม่ได้อย่างที่หวังจะทำให้เราเกิดความทุกข์ค่ะ

ซึ่งความคาดหวังมันมีทั้งส่วนที่เป็นไปได้ กับส่วนที่เป็นไปได้ยาก

สำหรับความคาดหวังส่วนที่เป็นไปได้หมอแนะนำว่าให้รีบทำเลยค่ะ

เช่นอยากไปเที่ยวก็ไป อยากไปทำบุญก็ทำเลย อยากแบ่งเงินมรดกก็ไม่ต้องรอช้า

ไม่ต้องรอเวลานะคะ จะได้ไม่เสียดายในภายหลัง

.

สำหรับความคาดหวังส่วนที่เป็นไปยากหรือเป็นไปไม่ได้ เช่น

อดีตที่เราเกิดเป็นมะเร็งแล้วจะให้เปลี่ยนก็คงไม่ได้

เพื่อไม่ให้เกิดทุกข์ซ้ำเดิม หมอขอแนะนำให้วางคาดหวังนั้นลง

 และยอมรับกับข้อจำกัดที่มี ยอมรับสิ่งที่เกิด แล้วใช้เวลาที่เรามีให้ดีที่สุด

ส่วนเรื่องทรมานหรือตายช้าเร็วนั้นก็เป็นเรื่องที่ยากจะคาดเดา

แต่อย่างน้อยขอให้สบายใจได้ว่า วงการแพทย์เดี๋ยวนี้พัฒนาไปไกลแล้ว

ดังนั้นทำตามที่หมอเจ้าของไข้แนะนำ ต่อจากนั้นปล่อยใจให้สบายๆดีกว่านะคะ

อย่างน้อยในเวลาที่เรามี เราก็จะมีความสุขได้มากกว่า  

.

ยังไงหมอขอเป็นกำลังใจให้ทุกๆท่านนะคะ

ถ้าเราพยายามดูแลตนเองทั้งกายและใจตามที่แพทย์บอก

สุดท้ายเราจะผ่านการรักษาขั้นต่างๆไปได้โดยมีอาการข้างเคียงน้อยที่สุด 

ก่อนลากันไป ขอย้ำอีกทีว่า ลองเปลี่ยนความคิด ลดความคาดหวังบางอย่างลง

รีบสะสางในสิ่งที่อยากทำหรือต้องทำนะคะ ชีวิตคนเรามันไม่แน่นอนอยู่แล้วนะคะ

กังวลไปก็มีแต่ขาดทุนค่ะ ทำแค่ดีที่สุดนะคะ หากเรายอมรับสิ่งที่เกิดได้

ความทุกข์ใจจะลดลงไปอย่างแน่นอนค่ะ ขอบคุณค่ะ

#เมื่อหมอเป็นมะเร็ง #มะเร็งเต้านม #กายป่วยใจไม่ป่วย